Alimentation

Découvrez notre nouvelle rubrique: Les menus types de la semaine

Au début de la diversification alimentaire et jusqu’aux 3 ans de bébé, ses besoins nutritionnels évoluent. Retrouvez dans ce dossier quelle quantité de légumes, fruits ou protéines donner à bébé entre ses 4 et 9 mois.

De 4 à 6 mois

Il est important de consulter le pédiatre de votre bébé afin de déterminer avec lui quand démarrer la diversification alimentaire.

Deux options s’offrent à vous :

Si vous ne commencez pas la diversification alimentaire de bébé tout de suite : jusqu’à ses 6 mois, proposez 210 ml de lait maternel ou infantile aux 4 repas (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner).
Pour commencer une transition en douceur et faire découvrir le goût des légumes, vous pouvez réaliser des bouillons de légumes avant de proposer des purées.

Si vous commencez dès 4 mois la diversification alimentaire : vous pouvez progressivement introduire les légumes. On commence avec un seul aliment à la fois pour pouvoir déceler les éventuelles allergies alimentaire. Vous pouvez donc donner un premier légume à votre bébé (cuit et mixé en purée lisse) pendant 3 jours, tout en augmentant le nombre de cuillères petit à petit. Après ces 3 jours, vous pouvez recommencer avec un autre légume. Renouvelez l’opération pendant une quinzaine de jours. Retrouvez ici de nombreuses recettes de purée pour les 4 à 6 mois. Vous pouvez commencer à introduire les fruits dans l’alimentation de votre bébé (cuit et mixée en compote lisse). Terminez toujours le repas avec le lait habituel. Pour tout savoir sur les quantités à donner à votre bébé, découvrez notre tableau des proportions à adopter. Proposez tout d’abord 2 cuillères à café de chaque fruit jusqu’à 40 à 50 grammes de compote.

Pour commencer l’introduction des fruits, nous vous conseillons de découvrir notre compote de pomme aux boudoirs, notre velouté de poire mais également une compote pomme-banane.

De 6 à 8 mois

Au petit déjeuner

Continuez à lui proposer 210 ml de lait maternel ou infantile jusqu’à ses 9 mois.

Au déjeuner

Lorsque bébé atteint 7 mois, augmentez les quantités jusqu’à environ 130 grammes de purée (1/3 féculents et 2/3 légumes) et commencez à ajouter 10 à 15 grammes de viande ou de poisson maigre. Débutez par exemple avec une purée de merlu et poireau. Pensez également au poulet avec des endives ou notre recette de poulet à la Florentine à base d’épinard.
Continuez à proposer 150 ml de lait à bébé.

Pour ses 8 mois, bébé pourra désormais avoir droit à une purée plus conséquente : environ 180g (toujours 1/3 de féculent et 2/3 de légumes) et 20 grammes de viande ou poisson, toujours maigres. Vous pouvez également commencer à introduire de l’œuf, mais uniquement le jaune et en très petite quantité (environ ¼).
Finissez toujours par 150 ml de lait ou 1 portion de laitage (125 gramme de yaourt ou 60 gramme de petit suisse).

Enfin, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café d’huile végétale dans un repas de bébé par jour.

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